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봄철 나른함 이겨내는 건강 관리법 [헬스]_蜘蛛资讯网

수 있도록 커튼을 열고, 점심 이후에는 가벼운 산책으로 햇빛을 쬐는 것이 효과적이다.식단 관리도 중요하다. 과식을 하거나 당분이 많은 음식을 과도하게 섭취하면 식후 졸음이 심해질 수 있다. 반대로 식사를 거르거나 불규칙하면 에너지 공급이 불안정해 피로감을 더 크게 느끼기도 한다. 특히 에너지 대사에 관여하는 비타민 B군과 철분은 결핍 시 피로와 무기력감을

0명의 선원이 탑승하고 있다고 전하기도 했습니다.[사진 출처 : 로이터=연합뉴스]■ 제보하기▷ 전화 : 02-781-1234, 4444▷ 이메일 : kbs1234@kbs.co.kr▷ 카카오톡 : 'KBS제보' 검색, 채널 추가▷ 유튜브, 다음에서도 KBS뉴스를 구독해주세요!

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